Dehidrasi dapat memperburuk sembelit.
Ketika hamil, tubuh akan membutuhkan lebih banyak cairan daripada biasanya.
Pastikan Moms minum air yang cukup sepanjang hari.
Air membantu melunakkan tinja dan memudahkan pergerakan usus.
Melakukan olahraga ringan secara teratur dapat membantu meningkatkan pergerakan usus.
Peregangan dan berjalan-jalan singkat setelah makan dapat membantu merangsang sistem pencernaan Moms.
Namun, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum memulai atau melanjutkan program olahraga saat hamil.
Beberapa makanan dapat menyebabkan sembelit atau memperburuknya.
Makanan yang tinggi lemak, gula, dan rendah serat harus dihindari.
Permen, makanan cepat saji, dan makanan olahan seringkali dapat memperlambat pencernaan dan menyebabkan sembelit.
Jika Moms kesulitan mencapai asupan serat yang cukup melalui makanan, Moms dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat yang disetujui oleh dokter.
Baca Juga: Buah untuk Mengatasi Sembelit Anak, Apa Saja yang Paling Ampuh?
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR