Namun, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum mengonsumsi suplemen apa pun selama kehamilan.
Saat duduk di toilet, pastikan posisinya yang baik. Moms bisa meletakkan kaki di atas bangku kecil untuk meniru posisi jongkok.
Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada usus dan memudahkan proses buang air besar.
Jika Moms merasa ingin buang air besar, jangan menahannya.
Menahan buang air besar dapat menyebabkan sembelit dan bahkan gangguan pencernaan lainnya.
Cobalah untuk merespons ketika tubuh memberi sinyal.
Jika sembelit menjadi kronis atau sangat tidak nyaman, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter.
Mereka dapat memberikan saran lebih lanjut, termasuk resep obat yang aman untuk ibu hamil jika diperlukan.
Sembelit saat hamil adalah masalah yang umum tetapi dapat diatasi dengan langkah-langkah yang tepat.
Mengonsumsi makanan kaya serat, minum air yang cukup, dan menjaga pola makan yang sehat adalah kunci untuk menjaga sistem pencernaan tetap lancar.
Selalu berkonsultasi dengan dokter jika Moms memiliki masalah sembelit yang serius atau jika Moms merasa tidak nyaman selama kehamilan. Ingat, kesehatan ibu dan bayi selalu menjadi prioritas utama.
Baca Juga: Cara Mengatasi Sembelit saat Hamil Trimester 3, Konsumsi Makanan Tinggi Serat hingga Perbanyak Minum
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR