Nakita.id - Ketahui apa saja manfaat ikan gabus setelah melahirkan, cocok dikonsumsi untuk pemulihan yang lebih cepat.
Ikan gabus merupakan salah satu jenis ikan yang banyak dikonsumsi masyarakat Indonesia.
Ikan ini hidup di air tawar dan cukup populer di berbagai negara.
Ikan gabus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Terutama untuk ibu hamil dan pasca melahirkan.
Melansir dari laman Story Motherhood, ikan gabus menjadi sumber nutrisi penting.
Ini karena ikan gabus mengandung portein dan mineral yang dibutuhkan oleh ibu hamil dan pasca melahirkan.
Nah, berikut ini adalah penjelasan mengenai manfaat ikan gabus untuk perempuan yang baru melahirkan.
Yuk simak!
1. Sumber Protein Berkualitas
Protein adalah nutrisi yang sangat penting untuk pemulihan setelah melahirkan.
Baca Juga: Mengapa Ibu yang Sehat Bisa Melahirkan Anak Stunting? Ini Penjelasannya
Ikan gabus mengandung protein berkualitas tinggi, yang sangat diperlukan untuk memperbaiki jaringan tubuh yang rusak selama persalinan.
Protein juga membantu dalam memproduksi yang baik, sehingga dapat memberikan nutrisi yang cukup bagi bayi yang baru lahir.
2. Meningkatkan Produksi ASI
Salah satu manfaat ikan gabus yang paling penting setelah melahirkan adalah kemampuannya untuk meningkatkan produksi ASI.
Ikan gabus mengandung senyawa-senyawa tertentu yang dapat merangsang produksi ASI.
Ini sangat penting bagi ibu yang ingin memberikan ASI eksklusif kepada bayi mereka.
ASI adalah makanan terbaik untuk bayi dan memberikan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
3. Sumber Omega-3
Omega-3 adalah asam lemak esensial yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi.
Ikan gabus mengandung omega-3 dalam jumlah yang cukup tinggi.
Omega-3 membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan bahkan dapat membantu dalam perkembangan otak bayi.
Konsumsi omega-3 setelah melahirkan juga dapat membantu mengatasi gejala depresi postpartum.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Setelah melahirkan, kesehatan jantung ibu adalah salah satu aspek yang perlu diperhatikan.
Konsumsi ikan gabus dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
Ikan ini mengandung asam lemak omega-3, yang dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.
Ini sangat penting karena ibu yang baru melahirkan seringkali mengalami perubahan tekanan darah.
5. Meningkatkan Energi
Ibu yang baru saja melahirkan seringkali mengalami kelelahan dan kekurangan energi.
Ikan gabus mengandung zat besi, yang dapat membantu dalam meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Kadar hemoglobin yang sehat dapat mengurangi kelelahan dan meningkatkan tingkat energi.
Hal ini dapat membantu ibu dalam merawat bayi dan menjalani tugas-tugas sehari-hari.
Baca Juga: Risiko Kebobolan Sangat Kecil, Kapan Sebaiknya Pasang KB IUD Setelah Melahirkan?
6. Mempercepat Penyembuhan Luka
Selama persalinan, tubuh ibu mungkin mengalami luka atau robekan.
Nutrisi yang cukup adalah kunci untuk penyembuhan yang cepat dan efektif.
Protein, vitamin, dan mineral dalam ikan gabus dapat membantu dalam proses penyembuhan luka.
Selain itu, kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus juga memiliki efek antiinflamasi, yang dapat membantu meredakan peradangan dan mempercepat proses penyembuhan.
7. Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan Bayi
Selain manfaat bagi ibu, konsumsi ikan gabus juga memiliki dampak positif pada perkembangan bayi.
Kandungan asam lemak omega-3 dalam ikan gabus penting untuk perkembangan otak bayi.
Omega-3 membantu dalam pembentukan sel-sel saraf dan meningkatkan fungsi kognitif.
Selain itu, protein dalam ikan gabus juga penting untuk pertumbuhan dan perkembangan otot dan tulang bayi.
Nah, itu tadi adalah berbagai manfaat ikan gabus setelah melahirkan. Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Tips Melahirkan Normal Setelah Caesar, Kenali Risiko Serta Manfaatnya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR