Nakita.id – Muntah berlebih saat hamil, atau yang sering disebut sebagai "morning sickness," adalah salah satu masalah umum yang dialami oleh banyak wanita hamil.
Meskipun seringkali disebut sebagai "morning sickness," mual dan muntah dapat terjadi kapan saja dan tidak hanya terbatas pada pagi hari.
Tapi, tenang saja, untuk membantu mengatasi muntah berlebih, ada beberapa tips yang bisa Moms coba.
Bagaimana saja caranya?
Yuk, disimak!
Berikut adalah beberapa langkah yang dapat ibu hamil coba untuk mengatasi muntah berlebih saat hamil.
Makanan yang berat dan berlemak cenderung memicu mual dan muntah pada ibu hamil.
Sebaliknya, cobalah untuk mengonsumsi makanan ringan dan sehat seperti kerupuk, biskuit gandum, atau buah-buahan segar.
Ini dapat membantu menjaga perut tetap terisi dan mengurangi mual.
Menghindari perut kosong dapat membantu mengurangi mual.
Cobalah untuk makan lebih sering dalam porsi yang lebih kecil, misalnya lima hingga enam kali sehari.
Baca Juga: Bukan Hanya Muntah dan Diare, Ini Gejala Muntaber Anak yang Perlu Diwaspadai
Makanan ringan di antara waktu makan utama juga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Dehidrasi dapat memperburuk mual dan muntah.
Pastikan Moms minum banyak cairan, terutama air dan jus buah, untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Hindari minuman berkafein, karena kafein dapat meningkatkan rasa mual.
Beberapa bau dan makanan tertentu dapat memicu mual.
Cobalah untuk menghindari makanan yang Moms temukan memicu muntah berlebih.
Hindari juga berada di dekat bau yang mengganggu, jika mungkin.
Pijat akupresur pada titik tertentu di pergelangan tangan dan pergelangan kaki telah terbukti membantu mengurangi mual dan muntah pada ibu hamil.
Moms dapat mencari seorang terapis pijat berlisensi atau mempelajari cara melakukannya sendiri.
Jika muntah berlebih terus berlanjut dan mengganggu kesehatan, penting untuk berkonsultasi dengan dokter.
Dokter dapat memberikan saran dan rekomendasi yang sesuai dengan kondisi kesehatan Moms.
Baca Juga: Seberapa Banyak Gumoh Normal pada Bayi? Ketahui Volume Aman Ketika Si Kecil Muntah Saat Menyusu
Beberapa ibu hamil menemukan bantuan dalam terapi herbal seperti jahe atau peppermint.
Namun, sebelum mencoba terapi herbal, selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk memastikan bahwa itu aman selama kehamilan.
Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat-obatan anti-muntah jika mual dan muntah sangat parah dan mengganggu keseharian Moms.
Pastikan untuk berbicara dengan dokter sebelum mengonsumsi obat apa pun.
Selain tips di atas, menjaga gaya hidup sehat dengan tidur cukup, berolahraga dengan ringan, dan mengelola stres dapat membantu mengurangi mual dan muntah saat hamil.
Muntah berlebih saat hamil mungkin sulit.
Tetapi, dengan perawatan dan perhatian yang tepat, Moms dapat mengurangi gejala ini dan fokus pada kesehatan dan kenyamanan selama masa kehamilan.
Ingatlah bahwa setiap wanita berbeda, jadi penting untuk mencari solusi yang paling cocok untuk Moms.
Konsultasikan juga dengan dokter untuk mendapatkan bantuan dan nasihat yang sesuai dengan kondisi Moms.
Nah, itu dia Moms cara mengatasi muntah berlebih saat hamil.
Semoga bermanfaat, ya!
Baca Juga: Cara Mengatasi Mual Muntah saat Hamil, Perbanyak Istirahat hingga Konsumsi Makanan dalam Porsi Kecil
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR