Makanan ringan, seperti keripik kentang dan camilan berlemak lainnya, cenderung rendah serat dan nutrisi, sehingga Anda mungkin akan merasa lapar lagi setelah mengonsumsinya.
Cobalah untuk menghindari makanan ringan dan junk food, dan pilih makanan yang lebih bermanfaat bagi tubuh Anda.
4. Mengonsumsi Protein dalam Setiap Makan
Protein adalah salah satu nutrisi yang paling baik dalam membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Cobalah untuk memasukkan protein dalam setiap makan, seperti daging tanpa lemak, ikan, telur, atau tahu.
Protein membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, yang dapat mengurangi rasa lapar.
5. Fokus pada Makanan Utama, Bukan Hidangan Pembuka atau Dessert
Ketika Anda makan di restoran, seringkali ada hidangan pembuka dan hidangan penutup yang menggoda.
Untuk mengendalikan porsi makanan, fokus pada makanan utama dan hindari makanan pembuka atau dessert.
Ini akan membantu Anda makan sedikit tapi kenyang.
6. Perhatikan Ukuran Porsi
Baca Juga: Cara Mengganti Meteran Listrik ke Token Listrik, Bisa Cepat Beres dengan PLN Mobile
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR