Agar Tidak Stres, Berikut Cara Menenangkan Pikiran saat Hamil

Nakita.id - Moms bisa cari tahu di sini bagaimana cara menenangkan pikiran saat hamil ketika stres.

Ketika hamil, tentu banyak calon Moms yang menghadapi tantangan emosional.

Namun penting diingat, menjaga pikiran tetap tenang saat hamil itu perlu dilakukan.

Pasalnya, segala bentuk pikiran negatif termasuk stres dapat berdampak negatif pada kesehatan Moms maupun bayi dalam kandungan.

Cara Menenangkan Pikiran saat Hamil

Agar Moms bisa menenangkan pikiran saat hamil, berikut beberapa cara yang bisa diterapkan dari sekarang.

1. Olahraga Ringan

Moms harus ingat, olahraga adalah cara yang bagus untuk mengurangi stres.

Pasalnya, olahraga dapat membantu melepaskan endorfin (hormon bahagia) yang dapat membantu merasa lebih baik dan lebih tenang selama masa kehamilan.

Tak perlu lakukan latihan yang berat, Moms cukup lakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga prenatal.

2. Bernapas dengan Benar

Teknik pernapasan yang tepat bisa menjadi alat ampuh untuk meredakan stres saat hamil.

Cobalah latihan pernapasan dalam dan perlahan untuk mengurangi ketegangan.

Pernapasan dalam dapat membantu mengisi tubuh dengan oksigen yang cukup, yang pada gilirannya dapat menenangkan pikiran.

Baca Juga: Bukan Cuma untuk Mengharumkan Ruangan! Ini Dia Sejumlah Manfaat Menyalakan Lilin Aromaterapi untuk Kesehatan Tubuh

PROMOTED CONTENT