Agar Tidak Stres, Berikut Cara Menenangkan Pikiran saat Hamil

Pijatan ini dapat membantu Moms merasa lebih rileks dan mengurangi ketegangan otot.

7. Lakukan Hobi

Moms juga harus tahu, melakukan hobi yang Moms nikmati dapat membantu merasa lebih bahagia dan rileks.

Misalnya seperti membaca, menggambar, atau mengolah makanan.

Luangkan waktu khusus untuk melibatkan diri dalam kegiatan yang membuat Moms merasa senang.

8. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup juga sangat penting selama masa kehamilan, Moms.

Kurang tidur dapat meningkatkan stres dan membuat Moms merasa lebih cemas.

Oleh karenanya, pastikan Moms mendapat tidur cukup dan nyaman dengan posisi tidur yang aman untuk ibu hamil.

9. Jaga Pola Makan Sehat

Makan makanan bergizi adalah cara lain untuk menjaga kesehatan emosional selama kehamilan.

Selain itu, nutrisi yang baik juga dapat mendukung kesehatan fisik dan mental Moms selama kehamilan.

Moms sangat disarankan untuk menghindari makanan cepat saji.

10. Ikuti Kelas Prenatal

Mengikuti kelas prenatal adalah cara bagus untuk belajar lebih banyak tentang kehamilan dan persalinan.

Baca Juga: Jangan Dianggap Sepele, Menulis Buku Harian Terbukti Bermanfaat untuk Kesehatan Psikis, Salah Satunya Menenangkan Pikiran!

PROMOTED CONTENT