Meditasi adalah metode yang efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kesejahteraan selama kehamilan.
Moms dapat mencoba meditasi sederhana dengan fokus pada pernapasan atau menggunakan panduan meditasi khusus untuk ibu hamil.
Ini dapat membantu Moms menenangkan pikiran dan merasa lebih terhubung dengan bayi yang sedang dikandung.
Moms harus tahu, musik ternyata memiliki kekuatan untuk merubah suasana hati.
Mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu merilekskan pikiran Moms ketika hamil.
Maka dari itu, pilihlah musik instrumental atau lagu-lagu yang membuat Moms merasa bahagia dan damai.
Moms bisa mencari dukungan dari orang lain untuk mengurangi stres ketika hamil.
Misalnya, berkomunikasi dengan teman, keluarga, atau pasangan.
Membicarakan perasaan dan mendapatkan dukungan dari orang yang dipercayai dapat membantu Moms merasa lebih tenang dan didengar.
Pijatan prenatal adalah cara lain untuk meredakan stres dan ketegangan fisik saat hamil, Moms.
Dengan izin dari dokter kandungan, Moms dapat mencari jasa pijat prenatal profesional yang memiliki pengalaman dalam merawat ibu hamil.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Mental Saat Hamil, Moms Bisa Lakukan Hal Sederhana Ini dengan Pasangan
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR