5 Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Dukung Kehamilan Sehat dan Berkualitas

Nakita.id - Kehamilan adalah periode yang sangat penting dalam kehidupan seorang wanita.

Selama masa kehamilan berlangsung, penting untuk menjaga kesehatan dan nutrisi dengan cermat. Termasuk memilih makanan yang tepat.

Salah satu sumber protein dan nutrisi penting selama kehamilan adalah ikan.

Namun, Moms harus tahu bahwa tidak semua jenis ikan aman dikonsumsi.

Inilah beberapa jenis ikan yang aman dikonsumsi saat hamil dan manfaat kesehatannya.

Jenis Ikan yang Aman Dikonsumsi Saat Hamil

1. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan yang sangat dianjurkan selama kehamilan.

Kandungan omega-3 dalam salmon bermanfaat untuk perkembangan otak dan mata janin.

Selain itu, salmon juga mengandung vitamin D yang mendukung pertumbuhan tulang bayi.

2. Ikan Sarden

Ikan sarden adalah sumber protein yang baik, dan mengandung vitamin D serta kalsium.

Nutrisi ini sangat penting untuk perkembangan tulang dan gigi janin.

3. Ikan Trout

Trout adalah sumber protein berkualitas tinggi dan mengandung omega-3 yang bermanfaat.

Baca Juga: Jenis Ikan yang Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Kaya Akan Protein

PROMOTED CONTENT