Nakita.id - Ambeien atau wasir adalah kondisi umum yang sering terjadi selama kehamilan.
Artikel ini akan membahas langkah-langkah pencegahan yang dapat membantu ibu hamil mengurangi risiko mengalami ambeien.
Tips Mencegah Ambeien Saat Hamil:
1. Perhatikan Pola Makan
Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal bisa membantu menjaga pencernaan lancar.
Selain itu juga dapat menghindari sembelit, yang dapat memperburuk ambeien.
2. Minum Air yang Cukup
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari.
3. Olahraga yang Tepat
Baca Juga: Selain Hindari Duduk Terlalu Lama, Inilah Cara Lain Mengatasi Ambeien saat Hamil yang Bisa Dilakukan
Melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangi risiko ambeien.
| Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR