Jangan Sampai Terlambat, Ini Cara Mencegah Ambeien Saat Hamil dan Langkah Pencegahannya

Nakita.id - Ambeien atau wasir adalah kondisi umum yang sering terjadi selama kehamilan.

Artikel ini akan membahas langkah-langkah pencegahan yang dapat membantu ibu hamil mengurangi risiko mengalami ambeien.

Tips Mencegah Ambeien Saat Hamil:

1. Perhatikan Pola Makan

Konsumsi makanan tinggi serat seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan sereal bisa membantu menjaga pencernaan lancar.

Selain itu juga dapat menghindari sembelit, yang dapat memperburuk ambeien.

2. Minum Air yang Cukup

Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.

Minumlah setidaknya delapan gelas air sehari.

3. Olahraga yang Tepat

Baca Juga: Selain Hindari Duduk Terlalu Lama, Inilah Cara Lain Mengatasi Ambeien saat Hamil yang Bisa Dilakukan

Melakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki atau yoga dapat membantu meningkatkan peredaran darah dan mengurangi risiko ambeien.

4. Hindari Duduk atau Berdiri Terlalu Lama

Jika pekerjaan Anda membutuhkan duduk atau berdiri dalam jangka waktu lama, pastikan untuk bergerak secara teratur agar tubuh tidak menekan area panggul.

5. Jangan Menahan Buang Air Besar

Ketika Anda merasa ingin buang air besar, segeralah pergi ke toilet.

Hindari menahan keinginan tersebut karena dapat menimbulkan tekanan pada area rektum.

6. Gunakan Bantal Angin atau Donat

Saat duduk, gunakan bantal angin atau donat untuk mengurangi tekanan pada daerah panggul dan membantu meminimalkan rasa tidak nyaman.

Perawatan dan Konsultasi Medis:

1. Konsultasi dengan Dokter: Jika Anda mengalami gejala ambeien, segera berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.

2. Gunakan Obat dengan Hati-hati: Jangan menggunakan obat-obatan atau suplemen tanpa rekomendasi dokter, terutama selama kehamilan.

3. Jangan Menunda Perawatan: Segera dapatkan perawatan medis jika gejala ambeien tidak kunjung membaik atau terjadi pendarahan.

Baca Juga: Bumil Wajib Tahu! Inilah Cara Mengatasi Ambeien saat Hamil dan Gejalanya yang Harus Diwaspadai

PROMOTED CONTENT