Terapkan kompres sesuai kebutuhan.
Saat tidur, gunakan bantal yang memberikan dukungan tambahan untuk payudara.
Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada payudara dan mengurangi rasa sakit.
Pakaian yang terlalu ketat dapat meningkatkan ketidaknyamanan pada payudara.
Pilih pakaian yang longgar dan nyaman, terutama di area payudara.
Latihan peregangan yang lembut dapat membantu mengurangi ketegangan pada otot dan ligamen di sekitar payudara.
Konsultasikan dengan dokter atau bidan sebelum memulai rutinitas latihan baru.
Pijatan lembut dengan menggunakan lotion atau minyak dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi rasa sakit pada payudara.
Baca Juga: Supaya Produksi ASI Lancar, Simak Tips Merawat Payudara Selama Menyusui
Mengenal Istilah Grooming yang Ramai di Video Viral Guru dan Murid di Gorontalo
Penulis | : | Kirana Riyantika |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR