Untuk makanan, perbanyak makan buah dan sayur, hindari lemak jahat seperti gorengan, serta batasi makanan yang tinggi gula, garam, pengawet, dan berkafein.
Lalu untuk olahraga, lakukanlah setidaknya 30 menit setiap hari.
Selain fisik, Moms dan Dads juga perlu menjaga kesehatan mental agar program kehamilan benar-benar sukses.
Kurangi rasa khawatir, cemas, sedih, stres, atau hal-hal negatif lainnya yang dapat mengganggu suasana hati bahkan aktivitas sehari-hari.
Cobalah cari dan lakukan aktivitas yang dapat menenangkan diri tapi juga menyenangkan.
Namun jika dirasa sulit ditangani, sebaiknya konsultasikan dengan psikolog atau psikiater.
Untuk Moms, sangat penting untuk mengonsumsi banyak asam folat untuk mendukung kehamilan yang sehat.
Moms bisa memulainya sejak awal menikah dengan mengonsumsi suplemen sebanyak 400 mcg setiap hari juga makanan tinggi asam folat, seperti sayuran hijau, telur, hingga daging.
Moms harus tahu, asam folat sangat penting terutama untuk mencegah bayi lahir dengan cacat pada otak dan tulang belakangnya.
Itulah keempat tips yang bisa Moms dan Dads terapkan agar program hamil sukses juga mendukung terciptanya keluarga sehat anak berprestasi.
Selamat mencoba dan semoga sukses!
Baca Juga: Tahapan Proses Program IVF, Faktor Keberhasilan dan Efek Samping yang Ditimbulkan
Melebarkan Sayap Hingga Mancanegara, Natasha Rizky Gelar Exhibition Perdana di Jepang
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR