Nguyen merekomendasikan untuk power pumping saat menyusui berlangsung sekitar satu jam selama dua kali sehari.
Namun, pertimbangkan untuk melakukannya selama setiap 3-4 hari untuk hasil yang maksimal.
Meski terdengar mudah, power pumping justru membutuhkan lebih banyak energi daripada memerah ASI seperti biasa,
Agar power pumping bisa berjalan lancar, berikut beberapa tips tepat yang bisa dilakukan.
Pertama, Moms perlu mencari pompa ASI yang benar-benar cocok dan nyaman digunakan untuk memompa ASI.
Pastikan pompa ASI yang digunakan sudah tersertifikasi secara medis agar tetap aman digunakan.
Selain itu, Moms juga perlu mengenakan bra khusus menyusui.
Pilihlah jenis bra menyusui tipe hands-free agar tidak merepotkan selama power pumping berlangsung.
Sebelum memulai power pumping, pastikan Moms menarik napas dalam-dalam selama 3-5 menit.
Selama menarik napas dalam-dalam, Moms bisa melihat foto buah hati, membayangkan buah hati di kepala, dan lain-lain.
Untuk jadwal power pumping yang tepat bisa Moms cek kembali di halaman 1.
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR