Tak Banyak yang Tahu, Ini Manfaat Minum Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Nakita.id - Benarkah susu kedelai berkhasiat untuk ibu menyusui?

Sebagai ibu menyusui, Moms perlu memastikan asupan nutrisinya tetap terjaga seimbang.

Sebab, hal ini bertujuan untuk menjaga produksi dan kualitas ASI itu sendiri sehingga dapat mendukung tumbuh kembang buah hati.

Namun sayangnya, tidak sedikit ibu menyusui yang memiliki masalah seperti suplai ASI yang kurang.

Salah satu cara meningkatkannya adalah dengan minum susu kedelai.

Lantas, apa khasiatnya? Cek penjelasan berikut ini.

Manfaat Susu Kedelai untuk Ibu Menyusui

Susu kedelai terbukti berkhasiat meningkatkan produksi ASI.

Pasalnya, susu kedelai mengandung 35 persen protein yang membantu meningkatkan produksi ASI.

Khususnya, isoflavon, alkaloid, polifenol, steroid, dan senyawa lainnya dalam susu kedelai yang berperan menstimulasi hormon oksitosin dan prolaktin.

Kedua hormon ini sangat berperan aktif dalam memproduksi ASI berkualitas selama menyusui.

Hal ini telah dimuat dalam riset berjudul “The Effect Of Soybean Milk Feeding On Increasing Breast Milk Production In Public Mothers At Nasywa Clinic In 2022” yang dimuat di jurnal Science Midwifery tahun 2022.

Baca Juga: Manfaat Susu Kedelai Sebagai Alternatif Bagi Anak yang Alergi

Riset ini mengambil sampel 30 ibu menyusui yang memiliki masalah produksi ASI yang kurang di Klinik Nasywa, Kab. Asahan, Sumatera Utara.

Sebanyak 21 orang kesulitan memproduksi ASI-nya sebelum minum susu kedelai.

Namun setelah minum susu kedelai, sebanyak 19 orang yang menyatakan ASI langsung keluar.

Sementara sisanya, menyatakan kesulitan memproduksi ASI meski sudah minum susu kedelai.

Penelitian lebih lanjut masih diperlukan terkait khasiat susu kedelai untuk ibu menyusui selain meningkatkan produksi ASI.

Selain itu, ada baiknya Moms berkonsultasi dengan dokter laktasi terkait rencana meminum susu kedelai selama masa menyusui.

Pilihan Minuman yang Bagus untuk Ibu Menyusui

Selain susu kedelai, ada baiknya Moms meminum beragam pilihan minuman berikut seperti disadur dari Zaya.

Penting diketahui, minuman-minuman ini sangat bagus untuk meningkatkan produksi dan kualitas ASI.

1. Air Kelapa

Air kelapa sangat kaya akan elektrolit, termasuk magnesium, kalium, dan karbohidrat.

Selain untuk menjaga asupan cairan tubuh, produksi ASI juga meningkat sehingga kebutuhan nutrisi bayi terpenuhi.

Hindari air kelapa dalam kemasan dan pilihlah air kelapa dari buahnya langsung.

Baca Juga: Tertarik Lakukan Power Pumping saat Menyusui? Berikut Tips-tipsnya

2. Santan

Selain air kelapa, santan juga dikenal baik untuk ibu menyusui karena kandungan lemaknya yang tinggi.

Selain itu, santan juga memiliki agen antimikroba alami untuk membantu melawan penyakit yang disebabkan oleh bakteri.

Moms bisa meminumnya langsung atau mencampurkannya dalam minuman favorit, seperti smoothies.

3. Jus Buah

Jus buah adalah pilihan minuman yang menyehatkan untuk ibu menyusui.

Selain sebagai sumber energi, jus buah juga mengandung vitamin serta mineral yang sangat dibutuhkan tubuh selama menyusui.

Hindari membeli jus buah dalam kemasan dan sebaiknya buat sendiri di rumah.

4. Air Putih

Air putih adalah minuman paling menyehatkan dan mudah ditemukan untuk ibu menyusui.

Selain untuk meningkatkan produksi ASI, air putih juga bermanfaat untuk memenuhi asupan cairan setiap harinya.

Untuk ibu menyusui, pastikan minum sebanyak 16 gelas sehari.

Nah, itu dia Moms manfaat susu kedelai untuk ibu menyusui.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Benarkah Susu Kedelai Berbahaya bagi Ibu Hamil? Ternyata Begini Fakta Sebenarnya

PROMOTED CONTENT