Kapan Ibu Hamil Harus Minum Asam Folat, Ini Waktu yang Tepat untuk Mengonsumsinya

Nakita.id - Moms mungkin bertanya-tanya, kapan ibu hamil harus minum asam folat?

Asam folat merupakan vitamin B yang ditemukan dalam banyak makanan dan suplemen.

Konsumsi asam folat membuat tubuh bisa menciptakan sel baru.

Asam folat dibutuhkan untuk mendapatkan tumbuh kembang yang normal dan optimal.

Konsumsi asam folat saat kehamilan sangatlah penting.

Ini agar bayi bisa mendapatkan tumbuh kembang yang baik dan terhindarkan dari cacat lahir.

Kapan Ibu Hamil Bisa Konsumsi Asam Folat

Melansir dari laman Healthline, perempuan hamil harus mendapatkan 400 mg - 600 mg asam folat dalam satu hari.

Konsumsi asam folat paling baik dikonsumsi sebelum kehamilan hingga 3 bulan usia kehamilan.

Konsumsi asam folat ketika Moms mendapati sudah hamil mungkin tidak cukup baik.

Ini karena pada umumnya ibu hamil baru menyadari kehamilan di usia 6 minggu.

Itu sebabnya, Moms dianjurkan untuk konsumsi asam folat ketika merencanakan kehamilan.

Baca Juga: Wajib Tahu Cara Menguatkan Kandungan untuk Ibu Hamil, Salah Satunya Kelola Stres

Dampak Kekurangan Asam Folat

1. Risiko bayi lahir cacat

2. Anemia

3. Preeklampsia

4. Menghambat perkembangan janin

5. Risiko keguguran

Manfaat Konsumsi Asam Folat untuk Ibu Hamil

1. Mencegah anemia

Moms yang sedang hamil sangat mudah terserang anemia.

Anemina ini nantinya bisa menyebabkan komplikasi kehamilan.

Komplikasi ini tak bisa disepelekan karena mengancam nyawa Moms dan bayi.

Untuk mencegah hal tersebut, asupan zat besi dan asam folat perlu diperhatikan dengan seksama.

2. Mencegah keguguran

Baca Juga: Program Hamil Lancar! Ini Makanan Penyubur Kandungan untuk Pria dan Wanita

Janin di dalam kandungan juga rentan keguguran jika kebutuhan asam folat tak tercukupi.

Tak cuma keguguran, kurangnya asam folat selama masa kehamilan juga bisa meningkatkan risiko bayi prematur.

3. Cacat syaraf

Asam folat juga sangat berperan pentign dalam perkembangan bayi dalam kandungan.

Asam folat juga bisa memperkecil risiko bayi terkena cacat tabung syaraf seperti anensefali dan spina bifida.

Nah, itu tadi adalah penjelasan mengenai kapan waktu tepat untuk mengonsumsi asam folat.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Selain Asam Folat, Inilah Vitamin Ibu Hamil Mencegah Stunting yang Harus Diketahui

PROMOTED CONTENT