Pilihlah makanan yang kaya akan nutrisi, termasuk sayuran, buah-buahan, sumber protein, dan biji-bijian.
Pastikan untuk mendapatkan asupan kalsium, zat besi, asam folat, dan vitamin prenatal lainnya yang sangat penting untuk perkembangan janin dan kesehatan ibu.
3. Cuci Tangan dengan Rutin
Cuci tangan secara rutin adalah kebiasaan yang sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penyebaran penyakit.
Ibu hamil harus selalu mencuci tangan dengan sabun setiap kali setelah berada di tempat umum, setelah bersin atau batuk, dan sebelum makan.
Pastikan juga untuk membawa hand sanitizer sebagai alternatif ketika air dan sabun tidak tersedia.
4. Hindari Kontak dengan Orang yang Sakit
Ibu hamil sebaiknya menghindari kontak dengan orang yang sedang sakit, terutama dengan mereka yang menderita penyakit menular seperti flu atau infeksi pernapasan lainnya.
Menjaga jarak fisik dan menghindari keramaian dapat membantu mengurangi risiko paparan terhadap kuman atau virus.
5. Terapkan Etika Batuk dan Bersin yang Baik
Penting untuk selalu menutup mulut dan hidung saat bersin atau batuk, terutama di tempat umum.
Baca Juga: Ibu Hamil TBC, Apakah Akan Menular ke Janin? Ini Penjelasannya
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR