Alpukat mengandung magnesium, kalium, dan vitamin B yang dapat membantu relaksasi otot dan meredakan stres.
Jus alpukat dapat menjadi alternatif lezat untuk meningkatkan kualitas tidur.
Infused water dengan campuran lemon dan timi tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat memberikan efek menenangkan yang membantu menjaga ketenangan sebelum tidur.
Minuman probiotik seperti kombucha dapat membantu menjaga keseimbangan bakteri dalam saluran pencernaan, yang dapat berpengaruh pada kualitas tidur.
Buat smoothie dengan campuran kiwi dan pisang.
Kedua buah ini mengandung seratonin dan melatonin yang dapat membantu mengatur siklus tidur.
Sebagian isi artikel ini ditulis menggunakan teknologi kecerdasan buatan.
Baca Juga: Gak Ada Lagi Begadang Sampai Pagi, Ini 9 Tips Tidur Nyenyak Saat Hamil
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR