Melati memaparkan beberapa cara yang mungkin bisa Moms terapkan.
Pertama, Melati menyarankan para ibu untuk mencermati terlebih dahulu ritme aktivitas sehari-harinya seperti apa.
"Misalnya, ibu bisa buat semacam rutinitas di jadwal yang memungkinkan ibu membagi waktu apa dulu nih yang harus dikerjakan dulu," ucap Melati dalam acara Instagram Live Referenata: Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental Ibu Demi Masa Depan Anak, Rabu (20/12/2023).
"Atau, dengan melakukan work class integration, yang mana ibu bisa meeting dulu sambil menunggu anak bersekolah," kata Melati menambahkan.
Psikolog di Insight Psikologi ini sekali lagi menekankan untuk kembali ke bagaimana ritme masing-masing aktivitas yang dilakukan.
Kemudian, bagi-bagi waktu aktivitas tersebut dalam jadwal sesuai preferensi.
"Bisa dicek di rutinitas masing-masing ya, mana yang paling memungkinkan untuk segera diselesaikan," pesannya.
"Kalau misalnya ada hal-hal yang di luar rencana, penting juga untuk kita bisa punya fleksibilitas supaya enggak gampang stres atau gampang kelelahan secara mental," tambahnya berpesan.
Kemudian selanjutnya, Melati juga menyarankan untuk mendelegasikan tugas-tugas rumah tangga atau tugas-tugas lain yang memang tidak bisa dikerjakan sendiri.
Lalu, serahkan atau minta bantua kepada support system yang benar-benar bisa diandalkan.
"Misalnya, meminta tolong kakek atau nenek untuk dititipkan anak selama waktu bekerja.
Penulis | : | Shannon Leonette |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR