Nakita.id - Masyarakat Indonesia kini semakin melek informasi dan waspada terhadap pneumonia.
Sebab, pneumonia banyak menyerang anak-anak.
Jika tidak ditangani dengan benar, bisa berakibat fatal pada pasien pneumonia.
Melansir Healthline, pneumonia merupakan infeksi paru-paru yang dicirikan penumpukan cairan atau lendir.
Cairan atau lendir yang menumpuk membuat penderitanya kesulitan bernapas.
Sebab, alveoli yang merupakan kantung udara kecil berfungsi memindahkan oksigen dari udara ke dalam darah jadi menurun efektivitasnya.
Tahukah Moms jika ada beberapa kebiasaan yang bisa membantu mencegah pneumonia.
Melansir Kompas, laman resmi Kementerian Kesehatan, dan berbagai sumber lain berikut ulasannya.
Banyak yang menyepelekan kebiasaan cuci tangan dengan sabun, padahal bisa mencagah berbagai penyakit berbahaya termasuk pneumonia.
Virus dan bakteri penyebab pneumonia bisa menular dari bersin atau cipratan dahak penderita.
Jika droplet menempel di tangan orang lain kemudian memegang wajah seperti mata, hidung atau mulut maka bisa jadi sarana penularan pneumonia.
Baca Juga: Pentingnya Menyikat Gigi Secara Teratur Demi Mencegah Pneumonia
Sabun bisa membantu membersihkan virus dan bakteri di tangan.
Jadi, sebaiknya Moms dan keluarga sering mencuci tangan untuk membersihkan bakteri, virus, dan kotoran.
Terutama saat menyiapkan makanan, sebelum makan, keluar dari kamar mandi, mengganti popok anak, dan sebagainya.
Upaya berhenti merokok bisa membantu mencegah pneumonia.
Sebab, tembakau dalam rokok bisa merusak paru-paru.
Ini menyebabkan paru-paru tidak mampu melawan infeksi.
Selain menjaga kesehatan diri sendiri, berhenti merokok juga melindungi kesehatan orang lain di sekitar, terutama keluarga.
Polutan udara bisa berasal dari mana saja, termasuk asap kendaraan, asap rokok, sampai penyegar udara sintetis.
Sebaiknya, Moms dan keluarga menghindari polutan sebisa mungkin.
Sebab, polutan bisa menyebabkan paru-paru melemah.
Masker jadi salah satu alat penutup hidung dan mulut yang banyak digunakan masyarakat kini.
Ternyata, memakai masker bisa jadi salah satu langkah penting mencegah penyebaran pneumonia.
Disarankan untuk mengenakan masker saat berada di kerumunan orang, berinteraksi dengan rekan kerja, ruang terbuka, atau saat berkunjung ke rumah orang lain.
Jika dirasa kesulitan untuk sering mencuci tangan pakai sabun, Moms bisa menggunakan hand sanitizer.
Hand sanitizer jadi bahan praktis membersihkan tangan.
Pilih hand sanitizer yang memiliki kandungan alkohol di atas 60 persen.
Olahraga secara teratur bisa membuat tubuh semakin bugar.
Termasuk bisa meningkatkan kesehatan paru-paru dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Moms dan keluarga bisa memilih olahraga yang disukai.
Sangat penting untuk Moms dan keluarga memperhatikan asupan nutrisi.
Mengonsumsi makanan bergizi bisa membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi, termasuk pneumonia.
Konsumsi makanan yang kaya protein, vitamin C, vitamin D, dan antioksidan.
Baca Juga: 6 Kebiasaan yang Harus Dihindari Pengidap Pneumonia, Stop Mulai Sekarang Kalau Mau Cepat Sembuh!
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR