Nakita.id - Berikut ini adalah sejumlah berita terpopuler yang dirangkum oleh Nakita pada hari Sabtu (30/12/2023).
1. Cocok untuk Diet, Ini Daftar Menu Sarapan yang Tidak Bikin Gemuk
Sarapan adalah salah satu waktu makan yang sangat penting, terutama bagi mereka yang menjalani program diet.
Namun, seringkali muncul kekhawatiran bahwa sarapan yang sehat mungkin akan membuat berat badan naik. Sebenarnya, ada banyak pilihan menu sarapan yang lezat dan memuaskan, namun tetap ramah untuk diet.
1. Oatmeal dengan Buah Segar
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang sangat baik untuk diet. Ini kaya serat, memberikan rasa kenyang lebih lama, dan membantu mengendalikan nafsu makan.
Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, stroberi, atau blueberry untuk rasa yang lebih enak dan peningkatan nutrisi.
2. Telur Rebus atau Panggang
Telur adalah sumber protein yang sangat baik dan dapat membantu menjaga kesehatan otot.
Pilih untuk merebus atau memanggang telur, bukan menggorengnya, untuk mengurangi asupan lemak. Kombinasikan dengan sayuran seperti tomat atau bayam untuk tambahan nutrisi.
Baca selengkapnya di sini
2. Tips Mencuci Baju yang Menumpuk Setelah Liburan, Dijamin Gak Capek!
Liburan adalah waktu yang menyenangkan. Tetapi ketika kembali dari perjalanan, tumpukan cucian yang menanti tentu sangat menyebalkan.
Namun, Moms tak perlu pusing lagi. Sebab, dengan cara yang tepat, mencuci baju setelah liburan ternyata bisa dilakukan dengan cepat, lo.
Inilah beberapa tips praktis untuk membantu mengatasi tumpukan cucian setelah liburan.
1. Sortir cucian dengan bijak
Sebelum mulai mencuci, sortir cucian dengan bijak.
Pisahkan pakaian berdasarkan warna, jenis kain, dan petunjuk pencucian.
Ini membantu mencegah percampuran warna yang dapat merusak pakaian dan memastikan bahwa setiap jenis kain mendapatkan perlakuan yang sesuai.
2. Periksa petunjuk pencucian
Membaca petunjuk pencucian pada label pakaian sangat penting. Petunjuk ini memberikan informasi tentang suhu air yang dianjurkan, jenis deterjen yang sesuai, dan instruksi khusus lainnya.
Baca selengkapnya di sini
3. Ngapain Perawatan Mahal-mahal, Kantung Mata Hitam Ternyata Bisa Hilang Cuma Modal Teh, Begini Caranya
Kantung mata adalah masalah umum yang sering membuat seseorang terlihat lelah atau kurang segar.
Banyak orang mencari solusi alami untuk mengatasi masalah ini, dan salah satu bahan yang sering digunakan adalah teh.
Tapi, jika ingin manfaat teh lebih maksimal untuk menghilangkan kantung mata, cara penggunaannya tidak boleh sembarangan, Moms.
Teh, terutama teh hijau dan teh hitam, mengandung senyawa-senyawa bioaktif yang dapat memberikan sejumlah manfaat untuk kulit di sekitar mata. Beberapa manfaat utama termasuk:
1. Antioksidan
Teh mengandung antioksidan, seperti polifenol, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan mengurangi peradangan di sekitar mata.
2. Kafein
Kandungan kafein dalam teh dapat membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi pembengkakan, yang dapat membantu mengurangi penampilan kantung mata.
3. Tanin
Baca selengkapnya di sini
4. Kenapa Ibu Kerap Merasa Kesepian Setelah Melahirkan, Pahami Cara Mengatasinya
Melahirkan adalah momen yang membawa kebahagiaan dan transformasi mendalam bagi seorang wanita. Meskipun dipenuhi dengan kegembiraan memiliki bayi baru, banyak ibu yang mengalami perasaan kesepian setelah melahirkan.
Fenomena ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor fisik dan emosional yang mempengaruhi kehidupan seorang ibu setelah kelahiran.
1. Perubahan Hormonal
Setelah melahirkan, tubuh seorang wanita mengalami perubahan hormonal yang signifikan.
Penurunan hormon estrogen dan progesteron, yang sebelumnya meningkat selama kehamilan, dapat memengaruhi suasana hati dan tingkat energi.
Fluktuasi hormon ini dapat menyebabkan perasaan kesepian dan lelah, yang sering kali sulit dipahami oleh orang lain.
2. Tanggung Jawab Baru yang Besar
Sebagai seorang ibu, tugas dan tanggung jawab yang baru muncul setelah melahirkan dapat menjadi beban yang luar biasa. Menjaga dan merawat bayi, bersama dengan memahami kebutuhan mereka yang terus berubah, dapat membuat ibu merasa terisolasi dan kesepian.
Tanggung jawab ini sering kali tidak dapat dibagi dengan mudah, terutama ketika pasangan atau anggota keluarga lainnya tidak sepenuhnya memahami tantangan yang dihadapi oleh ibu.
Baca selengkapnya di sini
5. Bolehkah Ibu Hamil Begadang Saat Tahun Baru? Ini Penjelasannya
Tahun Baru adalah momen yang penuh kegembiraan dan penuh semangat, di mana orang-orang bersatu untuk merayakan pergantian tahun.
Namun, bagi seorang ibu hamil, pertimbangan tentang kesehatan dan kenyamanan selalu menjadi prioritas utama.
Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah ibu hamil boleh begadang saat Tahun Baru ataukah sebaiknya menjaga pola tidur yang teratur.
1. Pentingnya Istirahat Selama Kehamilan
Sejak awal kehamilan, istirahat yang cukup menjadi kunci untuk kesehatan ibu dan perkembangan janin dengan optimal.
Begadang dapat mengganggu pola tidur dan mengakibatkan kurangnya istirahat yang diperlukan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.
Selama kehamilan, tubuh mengalami perubahan hormon dan fisik yang signifikan, dan istirahat yang cukup menjadi bagian penting dari perawatan prenatal.
2. Dampak Begadang pada Kesehatan Ibu Hamil
Begadang dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan ibu hamil. Kurang tidur dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, diabetes gestasional, dan masalah kesehatan lainnya yang dapat memengaruhi kehamilan.
Baca selengkapnya di sini
Baca Juga: BERITA POPULER: Nama Bayi Laki-laki Turki Islami hingga Cara Memasak Nasi Agar Tidak Berkerak
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR