7 Tips Ibu Hamil Bekerja Agar Kesehatan Tetap Terjaga, Salah Satunya Atur Meja Kerja

Pergilah ke ruang istirahat, beristirahat sejenak di kantor, atau lakukan latihan pernapasan ringan untuk mengembalikan energi.

3. Pilih pakaian yang nyaman dan sesuai dengan kondisi

Pilih pakaian kerja yang nyaman dan sesuai dengan perubahan tubuh selama kehamilan.

Pakaian yang longgar dan terbuat dari bahan yang dapat bernapas dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan dan memberikan ruang bagi perut yang berkembang.

4. Atur meja kerja ergonomis

Penyesuaian meja kerja dapat memberikan kenyamanan ekstra bagi ibu hamil.

Pastikan meja dan kursi kerja mendukung postur tubuh yang baik, dan gunakan bantal tambahan atau penyangga jika diperlukan.

Ini dapat membantu mengurangi tekanan pada punggung dan tubuh secara keseluruhan.

5. Minimalkan stres dengan manajemen waktu yang efektif

Stres dapat berdampak negatif pada kehamilan.

Cobalah untuk mengelola waktu dengan baik, tetapkan prioritas.

Jangan ragu untuk meminta bantuan jika diperlukan.

Manajemen waktu yang efektif dapat membantu mengurangi beban kerja dan menjaga keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan pribadi.

6. Bawa bekal makanan sehat dari rumah

Membawa bekal makanan sehat dari rumah dapat membantu ibu hamil menjaga asupan nutrisi yang baik.

Baca Juga: Deretan Makanan Tahun Baru yang Perlu Dihindari Ibu Hamil, Yuk Cek!

PROMOTED CONTENT