Masih Sering Disepelekan, Ini Tips Menjaga Kesehatan Mental saat Hamil

a. Jangan berekspektasi apapun dan tetaplah realistik

b. Hindari membuat perubahan drastis, kecuali situasinya mendesak

c. Tetap aktif secara fisik atau berolahraga rutin

d. Makan makanan sehat secara rutin

e. Luangkan waktu bersama orang terdekat

f. Hindari penggunaan narkoba atau alkohol jika sedang stres

g. Tergabung dalam komunitas ibu hamil untuk mencari support system

h. Terima bantuan dari orang lain, atau meminta tolong kepadanya jika membutuhkan

Apabila tips-tips di atas tidak berhasil, Moms bisa bicarakan apa yang Moms rasakan kepada pasangan atau orang lainnya yang bisa dipercaya.

Jangan lupa juga untuk berkonsultasi dengan dokter kandungan, bidan, atau psikolog jika masalah yang dialami tidak dapat diatasi sendiri.

Itu tadi tips-tips menjaga kesehatan mental saat hamil. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Tak Hanya Setelah Melahirkan, Baby Blues juga Bisa Terjadi Saat Hamil, Ini Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT