Cara Tepat Menyajikan Ikan untuk MPASI Bayi, Ini Panduan Agar Lezat dan Gizi Lengkap

Nakita.id - Memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) kepada bayi merupakan tahap penting dalam perkembangan mereka.

Ikan adalah salah satu bahan makanan yang kaya akan nutrisi dan penting untuk perkembangan otak dan tubuh bayi.

Namun, penting untuk menyajikan ikan dengan benar agar sesuai dengan kebutuhan nutrisi dan dapat diterima oleh bayi.

Dalam artikel ini, kita akan membahas cara tepat menyajikan ikan untuk MPASI bayi, dengan panduan kesehatan dan resep yang lezat.

Cara Tepat Menyajikan Ikan untuk MPASI Bayi

1. Pilih Ikan yang Sesuai

Pemilihan jenis ikan sangat penting. Pilih ikan yang rendah merkuri dan mudah dicerna oleh bayi.

Ikan seperti salmon, ikan lele, atau ikan nila adalah pilihan yang baik.

2. Perkenalkan Satu Jenis Ikan pada Satu Waktu

Ketika memperkenalkan ikan pada MPASI bayi, disarankan untuk memulai dengan satu jenis ikan pada satu waktu.

Ini membantu mengidentifikasi apakah bayi memiliki reaksi alergi terhadap ikan tertentu.

3. Hindari Ikan Berbentuk Kerupuk

Baca Juga: Porsi MPASI Bayi 6 Bulan, Ini Panduan Penting untuk Para Moms

Hindari memberikan bayi ikan yang berbentuk kerupuk atau digoreng dengan banyak minyak.

Pilih metode masak yang lebih sehat, seperti kukus atau panggang.

4. Pastikan Ikan Telah Matang

Pastikan ikan telah matang sempurna sebelum memberikannya pada bayi.

Ikan yang matang memastikan bahwa kandungan nutrisi tetap terjaga dan dapat dicerna dengan baik.

5. Hancurkan atau Haluskan Ikan

Agar sesuai untuk bayi yang masih dalam proses penerimaan makanan padat, hancurkan atau haluskan ikan.

Ini membuatnya lebih mudah dikonsumsi oleh bayi dan mencegah risiko tersedak.

6. Perhatikan Tekstur Makanan

Seiring dengan perkenalan MPASI, perhatikan bagaimana bayi merespons tekstur makanan.

Awali dengan tekstur yang lebih lembut, dan perlahan tingkatkan ke tekstur yang lebih kasar seiring dengan pertumbuhan bayi.

Baca Juga: Manfaat Ikan Bandeng untuk MPASI, Begini Cara Mengolahnya Agar Cocok Dimakan Si Kecil

7. Tambahkan Sayuran dan Buah

Untuk memberikan variasi rasa dan nutrisi, tambahkan sayuran dan buah ke hidangan ikan bayi.

Ini juga membantu memperkenalkan berbagai jenis makanan pada bayi.

8. Pertahankan Porsi Kecil

Berikan porsi yang kecil pada awalnya dan perhatikan apakah bayi menunjukkan tanda-tanda alergi atau ketidaknyamanan.

Jika semuanya baik-baik saja, Anda dapat secara bertahap meningkatkan porsi.

9. Jangan Tambahkan Garam atau Bumbu Berlebihan

Hindari menambahkan garam atau bumbu berlebihan pada hidangan ikan bayi.

Bayi masih dalam tahap sensitif terhadap rasa, dan terlalu banyak garam atau bumbu dapat memberikan beban ekstra pada ginjal mereka.

10. Perkenalkan Satu Bahan Makanan pada Satu Waktu

Ketika memberikan ikan sebagai MPASI, disarankan untuk memperkenalkan satu bahan makanan pada satu waktu.

Baca Juga: Dukung Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Moms Wajib Baca Panduan Lengkap Pemberian MPASI pada Bayi Prematur

Hal ini memudahkan identifikasi jika bayi memiliki alergi atau intoleransi terhadap suatu bahan makanan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT