Nakita.id - Kehamilan adalah periode yang istimewa dalam hidup seorang wanita, dan menjaga kesehatan baik secara fisik maupun mental menjadi prioritas utama.
Senam yoga menjadi salah satu pilihan yang populer bagi ibu hamil untuk menjaga keseimbangan tubuh dan pikiran.
Dalam artikel ini, kita akan membahas manfaat senam yoga yang khusus dirancang untuk ibu hamil, membantu mereka meraih kehamilan yang sehat dan bugar.
Senam yoga melibatkan latihan pernapasan dan meditasi yang dapat membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Ini sangat penting selama kehamilan, karena tingkat hormon yang fluktuatif dan perubahan fisik dapat memicu stres.
Senam yoga memberikan waktu dan ruang bagi ibu hamil untuk fokus pada pernapasan dan meredakan ketegangan pikiran.
Latihan yoga yang melibatkan gerakan lembut dan peregangan membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh, yang dapat mengurangi ketidaknyamanan dan kekakuan otot.
Meningkatnya keseimbangan juga bermanfaat untuk mengatasi perubahan pusat gravitasi yang terjadi selama kehamilan.
Meskipun senam yoga cenderung bersifat lembut, latihan tertentu dapat membantu membangun kekuatan otot yang diperlukan untuk mendukung tubuh selama kehamilan.
Ini termasuk kekuatan inti dan otot panggul, yang membantu mengurangi risiko cedera dan mendukung pertumbuhan janin.
Latihan pernapasan yang diajarkan dalam senam yoga dapat membantu ibu hamil meningkatkan kapasitas paru-paru, memastikan pasokan oksigen yang cukup untuk ibu dan bayi.
Baca Juga: Rutin Lakukan Gerakan Yoga Ini di Trimester 3 Ampuh Mempercepat Proses Persalinan
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR