Latihan peregangan dalam senam yoga membantu meningkatkan sirkulasi dan dapat mengurangi pembengkakan yang sering terjadi pada kaki dan pergelangan kaki selama kehamilan.
Bagi ibu hamil yang rutin menjalani senam yoga, manfaatnya juga dapat terasa dalam proses pemulihan setelah persalinan.
Kelebihan berat badan dan kekakuan otot dapat diatasi lebih efektif, membantu tubuh pulih dengan lebih cepat.
Senam yoga membantu ibu hamil untuk menjaga berat badan yang sehat selama kehamilan.
Latihan yang terfokus pada kekuatan inti dan keseimbangan dapat membantu mengelola kenaikan berat badan dengan optimal.
Dengan meningkatkan kesehatan fisik dan mental ibu hamil, senam yoga dapat membantu menurunkan risiko komplikasi kehamilan seperti diabetes gestasional dan tekanan darah tinggi.
Latihan yoga yang teratur dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, memberikan perlindungan tambahan terhadap infeksi dan penyakit selama kehamilan.
Senam yoga tidak hanya bermanfaat secara fisik, tetapi juga memberikan perhatian khusus pada kesejahteraan emosional ibu hamil.
Latihan meditasi dan relaksasi membantu menciptakan suasana hati yang positif dan menenangkan.
Sebelum memulai program senam yoga, konsultasikan dengan dokter atau bidan untuk memastikan bahwa senam yoga aman untuk kondisi kesehatan spesifik Moms.
Pastikan instruktur senam yoga Moms memiliki pengalaman dalam membimbing ibu hamil.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR