Jaga Kesehatan Selama Masa Kehamilan dengan Yoga, Ini Manfaat Senam Yoga untuk Ibu Hamil

Gerakan yoga juga merangsang sirkulasi darah, membantu mengurangi pembengkakan dan meningkatkan aliran darah ke organ-organ vital.

5. Mengurangi Ketidaknyamanan Fisik

Senam yoga memberikan solusi alami untuk mengatasi ketidaknyamanan fisik yang sering terjadi selama kehamilan, seperti nyeri punggung, ketegangan di leher dan bahu, serta nyeri pinggul.

Gerakan lembut dan peregangan membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kenyamanan tubuh.

6. Memperbaiki Postur Tubuh

Perubahan berat badan dan pusat gravitasi selama kehamilan dapat memengaruhi postur tubuh.

Senam yoga membantu ibu hamil untuk memperbaiki postur tubuh mereka, mencegah kelainan postur dan ketidaknyamanan yang mungkin timbul.

7. Persiapan untuk Persalinan

Banyak gerakan dalam senam yoga dirancang untuk membantu ibu hamil mengembangkan kepekaan tubuh dan rasa pengendalian.

Ini bisa sangat bermanfaat selama proses persalinan, membantu ibu merespon dengan lebih baik terhadap tubuh mereka dan meminimalkan ketakutan atau kecemasan yang mungkin muncul.

8. Meningkatkan Kualitas Tidur

Gangguan tidur sering dialami oleh ibu hamil karena perubahan hormonal dan ketidaknyamanan fisik.

Senam yoga dan latihan pernapasan yang diajarkan dapat membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur, memberikan istirahat yang cukup untuk kesehatan ibu dan perkembangan bayi.

9. Peningkatan Koneksi dengan Janin

Senam yoga memberikan kesempatan bagi ibu hamil untuk lebih sadar dan terhubung dengan janin.

Melalui gerakan dan pernapasan, ibu dapat mengalami momen keintiman dengan bayi dalam kandungan, menciptakan ikatan emosional yang positif.

Baca Juga: Sayang Banget Kalau Telat tahu! Ini Sederet Manfaat Yoga Hamil: Mendukung Kesehatan dan Kesejahteraan Ibu Serta Janin

PROMOTED CONTENT