Nakita.id - Durian, dikenal sebagai "raja buah" di beberapa wilayah tropis.
Namun buah durian kerap disalahkan jadi sumber penyakit.
Akan tetapi, ada beberapa manfaat buah durian bagi kesehatan tubuh, mengutip dari HealthXChanges berikut ini.
Durian mengandung sejumlah besar nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin B kompleks, folat, potasium, mangan, dan serat.
Nutrisi ini membantu mendukung fungsi tubuh yang optimal.
Durian mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahap.
Sehingga dapat menjadikannya pilihan makanan yang baik untuk menjaga tingkat energi sepanjang hari.
Kandungan vitamin C dalam durian dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.
Vitamin C dan antioksidan dalam durian membantu menjaga kesehatan kulit.
Mereka membantu dalam produksi kolagen, mengurangi keriput, dan memberikan kulit tampilan yang segar.
Durian mengandung mineral seperti mangan dan kalsium yang mendukung kesehatan tulang dan gigi.
Konsumsi rutin dapat membantu mencegah risiko penyakit tulang seperti osteoporosis.
Potasium dalam durian membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.
Selain itu juga dapat membantu mengendalikan tekanan darah, mengurangi risiko hipertensi.
Durian mengandung antioksidan seperti polifenol dan flavonoid.
Kandungan tersebut bermanfaat untuk melawan radikal bebas dalam tubuh, membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif.
Durian mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Serat membantu memperlancar saluran pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Durian mengandung asam lemak sehat seperti asam oleat dan asam linoleat.
Kedua jenis asam tersebut baik untuk jantung dan dapat membantu mengelola kadar kolesterol.
Durian mengandung zat besi, yang penting untuk produksi sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.
Ini dapat membantu mencegah anemia.
Baca Juga: Mitos atau Fakta, Ibu Hamil Dilarang Makan Buah Durian? Ini Penjelasannya
Penulis | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR