Hal ini dikarenakan bayam merupakan sumber magnesium terbaik, yang akan memberikan banyak manfaat kesehatan bagi tubuh.
Makanan berikutnya jatuh pada tomat, yang kaya akan serat, kalium, vitamin C, folat, serta kolin.
Selain bagus untuk kesehatan jantung, tomat juga bermanfaat untuk pembentukan otot dan tulang, sekaligus membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Buah beri adalah salah satu yang kaya akan antioksidan polifenol, sehingga membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Selain itu, jenis buah ini juga merupakan sumber serat, folat, zat besi, kalsium, vitamin A dan C, serta rendah lemak.
Moms bisa konsumsi bluberi, blackberry, raspberi, atau stroberi agar jantung tetap sehat setiap harinya.
Terakhir, Moms juga bisa coba pertimbangkan konsumsi cokelat hitam.
Sebab, makanan ini sudah banyak dipercaya ilmuwan untuk melindungi aterosklerosis, penyakit yang menyebabkan penyempitan dan pengerasan pembuluh darah arteri.
Cokelat hitam tampaknya mencegah dua mekanisme yang terlibat dalam aterosklerosis, yakni kekakuan arteri dan adhesi sel darah putih.
Adhesi sel darah putih adalah ketika sel darah putih menempel pada dinding pembuluh darah.
Itu tadi 10 jenis makanan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan jantung. Sebelum mengonsumsi makanan di atas, sebaiknya konsultasikan dengan ahli gizi ya.
Baca Juga: Benarkah Sering Marah-marah Bisa Berakibat pada Penyakit Jantung? Begini Faktanya
Moms, Yuk Wujudkan Tubuh Sehat di Tahun Baru dengan Kesempatan Emas dari Prodia Ini!
| Penulis | : | Shannon Leonette |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR