Daftar Lengkap Makanan yang Baik Dikonsumsi untuk Kesehatan Jantung, Wajib Catat!

Nakita.id - Apa saja makanan yang baik untuk kesehatan jantung?

Seperti yang mungkin Moms ketahui, penyakit kardiovaskular atau jantung jadi penyebab kematian terbanyak di Indonesia.

Ada banyak sekali faktor risiko yang menyebabkan penyakit jantung ini, salah satunya adalah berat badan yang berlebihan.

Untuk menjaga kesehatan organ penting ini, sangat penting untuk menjaga pola makan sehat dan seimbang.

Daftar Makanan yang Baik untuk Kesehatan Jantung

Menyadur dari Prevention serta Medical News Today via Kompas, berikut ini makanan-makanan yang bisa Moms konsumsi agar jantung tetap sehat.

1. Ikan Berlemak

Pertama, Moms bisa mengonsumsi beberapa jenis ikan berlemak seperti salmon.

Pasalnya, salmon kaya akan asam lemak omega-3 yang dapat menyehatkan jantung.

Juga, mengandung selenium sekaligus antioksidan yang terbukti membantu melindungi jantung dari risiko penyakit.

2. Jeroan Hati

Selain itu, Moms juga bisa pertimbangkan jeroan hati ke dalam menu sehari-hari.

Ini dikarenakan jeroan hati tinggi akan asam folat, zat besi, kromium, tembaga, hingga seng.

Kandungan berbagai nutrisi ini dapat meningkatkan kadar hemoglobin darah dan membantu menjaga kesehatan jantung.

Baca Juga: Manfaat Menakjubkan Daun Eceng Gondok untuk Kesehatan, Mampu Turunkan Gula Darah hingga Kurangi Risiko Penyakit Jantung

PROMOTED CONTENT