Ibu Hamil Makan Seafood, Coba Para Bumil Pertimbangkan Hal Ini

Nakita.id - Pertimbangkan hal penting ini jika ibu hamil makan seafood. Wah kenapa ya?

Ketika seorang wanita hamil, kebutuhan nutrisi yang optimal menjadi sangat penting untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin.

Seafood, seperti ikan dan kerang, dapat menjadi bagian yang berharga dari pola makan ibu hamil karena kandungan nutrisinya yang kaya, terutama asam lemak omega-3, protein, dan mineral.

Namun, konsumsi seafood selama kehamilan juga memerlukan pertimbangan tertentu untuk memastikan keamanan dan menghindari paparan merkuri yang berlebihan.

Inilah manfaat dan pertimbangan konsumsi seafood bagi ibu hamil.

Manfaat Seafood bagi Ibu Hamil

1. Sumber Asam Lemak Omega-3

Seafood, terutama ikan seperti salmon, tuna, dan sarden, merupakan sumber yang kaya asam lemak omega-3.

Asam lemak ini penting untuk perkembangan otak dan penglihatan janin.

2. Protein Berkualitas Tinggi

Seafood adalah sumber protein berkualitas tinggi yang esensial untuk pembentukan sel dan jaringan dalam tubuh janin yang sedang berkembang.

3. Mineral Penting

Seafood mengandung mineral seperti iodin, selenium, dan zinc, yang diperlukan untuk perkembangan otak dan fungsi sistem saraf janin.

4. Vitamin D

Beberapa jenis seafood, seperti salmon, merupakan sumber vitamin D yang baik.

Vitamin D membantu dalam penyerapan kalsium dan pengembangan tulang janin.

Baca Juga: Bumil Makan Seafood Boleh Saja, Asal Pastikan Ciri-cirinya Seperti Ini Agar Tak Membahayakan Kesehatan Ibu dan Bayi

PROMOTED CONTENT