Ibu Hamil Makan Seafood, Coba Para Bumil Pertimbangkan Hal Ini

5. Mengurangi Risiko Komplikasi Kehamilan

Konsumsi seafood secara moderat telah dikaitkan dengan pengurangan risiko komplikasi kehamilan, termasuk preeklampsia dan kelahiran prematur.

Pertimbangan Penting

Meskipun seafood dapat memberikan banyak manfaat, ada beberapa pertimbangan penting yang harus diperhatikan oleh ibu hamil:

1. Pilihan Jenis Seafood

Ikan yang rendah merkuri, seperti salmon, trout, dan sarden, lebih disarankan untuk dikonsumsi.

Jenis seafood ini umumnya lebih aman untuk ibu hamil.

Ikan besar seperti tuna sirip kuning, marlin, dan hai dapat mengandung tingkat merkuri yang tinggi.

Ibu hamil sebaiknya membatasi konsumsi ikan-ikan ini.

2. Pemilihan Metode Memasak

Seafood yang dimasak setengah matang atau mentah, seperti sushi atau oyster mentah, sebaiknya dihindari.

Hal ini untuk mencegah risiko infeksi bakteri atau parasit.

3. Pantau Kualitas Seafood

Pilih seafood yang berasal dari sumber yang tepercaya dan simpan dengan benar untuk menghindari kontaminasi bakteri.

4. Perhatikan Alergi

Beberapa wanita hamil mungkin mengalami alergi seafood yang dapat mempengaruhi kesehatan ibu dan janin.

Jika ada riwayat alergi, sebaiknya berkonsultasi dengan profesional kesehatan sebelum menambahkan seafood dalam pola makan.

Baca Juga: Penting Tahu Mitos VS Fakta Kehamilan Ini, Bolehkah Ibu Hamil Makan Seafood?

PROMOTED CONTENT