Penting Agar Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Menu Isi Piringku untuk Ibu Hamil

Sementara untuk lauk dan buah disediakan masing-masing 1/3 dari 1/2 piring.

Menu Isi Piringku untuk ibu hamil sebaiknya didominasi oleh protein hewani.

Berikut ini adalah aturan sajian Isi Piringku untuk ibu hamil.

1. Protein Hewani

- 4 porsi per hari untuk trimester 1,2, dan 3

- 1 porsi = 50 gram, atau 1 potong ikan sedang

- 1 porsi = 55 gram atau 1 butir telur ayam

2. Protein Nabati

- 4 porsi per hari untuk trimester 1, 2 dan 3

- 1 porsi = 50 gram atau 1 potong sedang tempe

- 1 porsi = 100 gram atau 2 potong tahu

Baca Juga: Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Ini Tanda Tumbuh Kembang Anak yang Ideal Menurut WHO

PROMOTED CONTENT