Apakah Ibu Menyusui yang Minum Kopi Bisa Menurunkan Produksi ASI? Ini Faktanya

Nakita.id - Menyusui adalah momen khusus di mana nutrisi yang diberikan kepada bayi sangat dipengaruhi oleh asupan ibu.

Salah satu minuman yang sering diperdebatkan terkait dengan menyusui adalah kopi.

Mari kita eksplorasi fakta-fakta seputar konsumsi kopi pada ibu menyusui.

1. Kafein dan ASI:

Kafein, yang terdapat dalam kopi, teh, dan minuman lainnya, dapat masuk ke dalam ASI.

Namun, jumlah kafein yang masuk relatif kecil, dan sebagian besar penelitian menunjukkan bahwa konsumsi moderat tidak berdampak negatif pada bayi.

2. Dosis yang Aman:

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan bahwa ibu menyusui dapat mengonsumsi kafein hingga 300 mg per hari. Ini setara dengan sekitar 2-3 cangkir kopi. Dalam dosis ini, efek samping pada bayi jarang terjadi.

3. Kepekaan Bayi:

Beberapa bayi mungkin lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain.

Jika Moms melihat tanda-tanda seperti kesulitan tidur atau kegelisahan pada bayi setelah ibu minum kopi, pertimbangkan untuk mengurangi konsumsi.

Baca Juga: Rekomendasi Cara Memilih Pompa ASI untuk Ibu Menyusui yang di Rumah Sendiri Mengurus Anak

PROMOTED CONTENT