Umur Bukan Halangan, Simak Tips Langsing di Usia 30 Tahun Demi Badan Ideal

Pilih makanan yang kaya akan nutrisi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, dan lemak sehat.

Hindari makanan olahan, makanan cepat saji, dan makanan tinggi gula dan lemak jenuh.

4. Perhatikan Porsi Makan Moms

Kontrol porsi makan Moms merupakan bagian penting dari menjaga berat badan yang sehat di usia 30 tahun.

Hindari makan berlebihan dan perhatikan rasa kenyang Moms.

Cobalah untuk mengonsumsi makanan dalam porsi yang lebih kecil tetapi lebih sering, dan fokuslah pada makanan yang memuaskan dan memberi energi.

5. Minum Banyak Air

Penting untuk tetap terhidrasi sepanjang hari untuk menjaga kesehatan dan metabolisme tubuh Moms.

Minum setidaknya 8 gelas air putih setiap hari, dan tambahkan lebih banyak jika Moms berolahraga atau berada di lingkungan yang panas.

Hindari minuman beralkohol, soda, atau minuman manis lainnya yang tinggi gula dan kalori.

6. Perhatikan Kualitas Tidur Moms

Tidur yang cukup dan berkualitas adalah kunci untuk kesehatan yang baik dan kontrol berat badan yang efektif.

Upayakan untuk tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam, dan buatlah rutinitas tidur yang nyaman dan santai.

Hindari begadang dan kurangi paparan cahaya biru dari layar gadget sebelum tidur.

 Baca Juga: Rahasia Menjadi Langsing Tanpa Harus Diet Keras, Simak Yuk Moms

PROMOTED CONTENT