Penuhi Nutrisi Penting untuk Janin, Ini Pilihan Menu Sahur Bergizi untuk Ibu Hamil Muda

Baca Juga: Atasi Pendarahan Saat Hamil dengan Konsumsi 6 Makanan Ini, Wajib Baca!

Bubur sayur adalah pilihan menu sahur yang ringan dan mudah dicerna, tetapi tetap kaya akan nutrisi.

Masak bubur menggunakan beras merah atau beras basmati, tambahkan potongan wortel, kacang polong, dan brokoli untuk nutrisi tambahan.

Tambahkan potongan daging ayam tanpa lemak untuk protein tambahan dan rasa yang lezat.

5. Salad Buah dan Sayuran dengan Keju Cottage

Salad buah dan sayuran adalah cara yang segar dan lezat untuk memulai hari puasa.

Campurkan berbagai macam sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan paprika dengan potongan buah-buahan segar seperti apel, anggur, atau jeruk.

Tambahkan keju cottage rendah lemak untuk protein tambahan dan saus salad rendah lemak untuk rasa yang lezat.

6. Sereal dengan Susu dan Kacang-Kacangan

Sereal merupakan pilihan sahur yang praktis dan bergizi untuk ibu hamil muda. Pilih sereal yang tinggi serat dan rendah gula tambahan.

Sajikan dengan susu rendah lemak atau susu almond untuk protein tambahan.

Tambahkan beberapa kacang-kacangan seperti almond, kenari, atau kacang mete untuk lemak sehat dan rasa yang kaya.

Baca Juga: Tidak Boleh Sembarangan Minum Obat, Begini Cara Alami Mengatasi Sakit Gigi pada Ibu Hamil

7. Sup Sayuran dengan Tahu

Sup sayuran adalah pilihan sahur yang ringan dan menyegarkan, tetapi tetap memberikan nutrisi yang dibutuhkan.

Masak sup dengan berbagai macam sayuran seperti wortel, kentang, buncis, dan bayam.

Tambahkan potongan tahu untuk protein tambahan dan rasa yang lezat. Sajikan dengan roti gandum atau nasi merah untuk karbohidrat tambahan.

Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan

PROMOTED CONTENT