Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Sulit Turun? Ini Penyebabnya

Nakita.id - Proses menurunkan berat badan kadang-kadang bisa menjadi tantangan yang kompleks dan sulit.

Meskipun seseorang mungkin melakukan upaya untuk diet dan berolahraga, masih ada faktor-faktor tertentu yang dapat membuat berat badan sulit untuk turun.

Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa penyebab umum yang dapat menjadi hambatan dalam menurunkan berat badan dan strategi efektif untuk mengatasi masalah tersebut.

Faktor Metabolik dan Genetik:

1. Metabolisme Lambat: Beberapa individu memiliki tingkat metabolisme yang lebih lambat secara alami, yang dapat membuat mereka lebih sulit untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan.

Faktor ini dapat dipengaruhi oleh genetika.

2. Predisposisi Genetik: Faktor genetik dapat memainkan peran dalam penentuan bentuk tubuh dan bagaimana tubuh merespon diet dan olahraga.

Predisposisi genetik tertentu dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap penambahan berat badan.

Kebiasaan Makan yang Tidak Sehat:

1. Konsumsi Kalori yang Berlebihan: Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh adalah penyebab umum penambahan berat badan.

Hal ini sering terjadi akibat pola makan yang tidak terkontrol.

2. Polusi Makanan dan Pilihan Nutrisi yang Buruk: Konsumsi makanan olahan, tinggi lemak, dan tinggi gula dapat membuat proses penurunan berat badan sulit.

Makanan dengan nilai gizi rendah namun tinggi kalori cenderung membuat keseimbangan energi sulit dicapai.

Baca Juga: 10 Manfaat Lengkuas untuk Kesehatan yang Membantu Tubuh Lebih Fit

PROMOTED CONTENT