Sudah Diet dan Olahraga Tapi Berat Badan Sulit Turun? Ini Penyebabnya

Faktor Psikologis dan Emosional:

1. Stres dan Kecemasan: Tingkat stres yang tinggi dapat memicu keinginan untuk makan berlebihan atau mengonsumsi makanan yang tidak sehat, yang pada gilirannya dapat menyulitkan penurunan berat badan.

2. Depresi dan Gangguan Makan: Gangguan suasana hati atau kondisi psikologis tertentu, seperti depresi atau gangguan makan, dapat mempengaruhi pola makan dan berkontribusi pada sulitnya menurunkan berat badan.

Kondisi Kesehatan yang Mendasari:

1. Hormon yang Tidak Seimbang: Ketidakseimbangan hormon, seperti resistensi insulin atau gangguan tiroid, dapat mempengaruhi proses metabolisme.

Hal tersebut dapat membuat penurunan berat badan sulit.

2. Efek Samping Obat: Beberapa obat-obatan memiliki efek samping yang termasuk peningkatan berat badan.

Konsultasikan dengan dokter jika Anda merasa obat yang Anda konsumsi mempengaruhi penurunan berat badan.

Strategi untuk Mengatasi Kesulitan Menurunkan Berat Badan:

1. Konsultasi dengan Ahli Gizi atau Dokter: Mengonsultasikan masalah berat badan dengan ahli gizi atau dokter dapat membantu menilai faktor-faktor penyebab dan merancang rencana yang sesuai.

2. Pola Makan dan Aktivitas Fisik yang Seimbang: Fokus pada pola makan yang seimbang dan rutin berolahraga dapat membantu menciptakan defisit kalori yang diperlukan untuk menurunkan berat badan.

3. Atasi Masalah Psikologis: Jika masalah psikologis seperti stres atau depresi menjadi hambatan, penting untuk mencari dukungan profesional dan mengatasi akar permasalahan tersebut.

4. Perubahan Kebiasaan Hidup: Menjaga kebiasaan hidup yang sehat, seperti tidur yang cukup, mengelola stres, dan menghindari makan berlebihan emosional.

Cara tersebut dapat mendukung upaya menurunkan berat badan.

Baca Juga: Bisakah Berat Badan Setelah Hamil Kembali Seperti Sebelum Hamil? Ini Tips Mudahnya

PROMOTED CONTENT