Studi telah menunjukkan bahwa konsumsi alkohol yang berlebihan dapat mempengaruhi produksi hormon reproduksi dan meningkatkan risiko gangguan ovulasi.
Merokok tidak hanya merugikan kesehatan umum, tetapi juga dapat merusak kesuburan.
Zat-zat beracun dalam rokok dapat merusak kromosom dalam sel telur, meningkatkan risiko keguguran, dan menurunkan kualitas sel telur.
Jika Moms merokok, pertimbangkan untuk berhenti dan minta dukungan dari dokter atau keluarga.
Stres yang tidak terkendali dapat memengaruhi keseimbangan hormonal dan mengganggu siklus menstruasi.
Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, yoga, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional jika Moms merasa kesulitan mengatasi stres.
Olahraga secara teratur dapat membantu meningkatkan kesuburan dengan meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi, mengurangi stres, dan menjaga berat badan yang sehat.
Pilihlah jenis olahraga yang Moms nikmati dan lakukan secara konsisten, seperti berjalan kaki, bersepeda, atau yoga.
Memahami siklus menstruasi Moms dapat membantu Moms mengetahui kapan waktu yang tepat untuk berhubungan intim agar peluang hamil lebih besar.
Gunakan kalender atau aplikasi khusus untuk melacak siklus menstruasi dan ovulasi Moms.
| Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR