Minum air lemon hangat saat sahur atau berbuka dapat membantu membersihkan tubuh dari racun dan meningkatkan pencernaan.
Air lemon juga kaya akan vitamin C, yang penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Namun, pastikan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis buatan ke dalam minuman, karena ini dapat meningkatkan asupan gula yang tidak sehat.
6. Infused Water
Infused water atau air yang diberi tambahan rasa dari buah-buahan atau rempah-rempah adalah pilihan minuman yang segar dan sehat untuk ibu hamil yang berpuasa.
Anda dapat mencoba berbagai kombinasi buah dan rempah-rempah untuk menciptakan rasa yang unik dan menyegarkan, seperti lemon dan mint, semangka dan mentimun, atau jeruk dan jahe.
7. Teh Hijau
Teh hijau adalah minuman yang kaya akan antioksidan, yang dapat membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Namun, konsumsi teh hijau harus dibatasi selama kehamilan, karena kandungan kafein yang tinggi.
Ibu hamil yang ingin minum teh hijau selama puasa sebaiknya membatasi konsumsi mereka menjadi satu atau dua cangkir sehari.
8. Minuman Berbasis Susu
Baca Juga: Ibu Hamil Jangan Konsumsi Jenis Obat yang Bisa Membahayakan Janin
Minuman berbasis susu seperti smoothie atau milkshake adalah cara yang baik untuk mendapatkan nutrisi tambahan selama puasa.
Anda dapat mencampurkan susu dengan buah-buahan segar, sayuran hijau, atau protein tambahan seperti yoghurt atau protein whey.
Namun, pastikan untuk memilih bahan-bahan yang sehat dan menghindari tambahan gula yang berlebihan.
Sebagian artikel ini ditulis dengan menggunakan bantuan kecerdasan buatan
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR