Jaga Kehamilan dan Kesehatan Janin, Ini Sederet Minuman yang Aman untuk Ibu Hamil Puasa

Konsumsi air kelapa secara teratur dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan mencegah dehidrasi.

3. Jus Buah Segar

Jus buah segar adalah sumber vitamin dan mineral yang baik, yang sangat penting untuk ibu hamil yang sedang berpuasa.

Namun, penting untuk memilih jus buah yang segar dan alami, tanpa tambahan gula atau pemanis buatan.

Beberapa jenis jus buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil termasuk jus jeruk, jus apel, dan jus anggur.

Hindari jus buah yang terlalu manis atau kemasan, karena mereka mungkin mengandung gula tambahan yang tidak sehat.

4. Susu

Susu adalah sumber kalsium dan protein yang sangat baik, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi yang dikandung.

Selama puasa, ibu hamil dapat mengonsumsi susu dalam bentuk yang berbeda, termasuk susu segar, susu almond, atau susu kedelai.

Pastikan untuk memilih susu rendah lemak atau bebas lemak untuk menghindari asupan lemak jenuh yang berlebihan.

5. Air Lemon Hangat

Baca Juga: Makanan Sehat untuk Ibu Hamil yang Puasa, Penting Konsumsi Ini Agar Kuat Seharian

PROMOTED CONTENT