Ibadah Sambil Usaha Turunkan Berat Badan, Ini Menu Diet Puasa Turun 20 Kg

Nakita.id - Bulan Ramadan seringkali dianggap sebagai kesempatan untuk membersihkan tubuh dan meraih tujuan kebugaran.

Bagi banyak orang, termasuk Anda yang ingin menurunkan berat badan, puasa bisa menjadi kesempatan untuk mencapai target penurunan berat badan.

Namun, penting untuk memastikan bahwa Anda menjalani diet yang sehat dan seimbang selama bulan Ramadan, agar tetap mendapatkan nutrisi yang cukup sambil menurunkan berat badan.

Dalam artikel ini, kita akan membahas menu diet saat puasa yang dapat membantu Anda menurunkan 20 kg dengan cara yang sehat dan berkelanjutan.

Menu Diet Puasa Turun 20 Kg

1. Sahur: Makanan yang Mengenyangkan dan Penuh Gizi

Sahur adalah waktu penting dalam menjalani diet saat puasa.

Pastikan Anda memilih makanan yang mengenyangkan dan penuh gizi untuk membantu Anda bertahan selama puasa.

Pilihan makanan sehat untuk sahur termasuk oatmeal dengan buah-buahan segar, telur rebus atau telur dadar dengan roti gandum, atau smoothie protein dengan campuran buah dan sayuran hijau.

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh, seperti makanan olahan dan makanan cepat saji, yang hanya akan membuat Anda lapar lebih cepat.

2. Berbuka: Memulihkan Energi dengan Makanan Ringan

Berbuka puasa adalah waktu untuk memulihkan energi setelah berpuasa sepanjang hari.

Baca Juga: Dukung Keluarga Sehat Anak Berprestasi, Pentingnya Mengetahui Cara Meringankan Gejala Radang saat Puasa

PROMOTED CONTENT