Tak Kalah Nikmat dari Es Buah, Ini 6 Menu Takjil yang Sehat untuk Ibu Hamil Saat Buka Puasa

2. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar adalah pilihan takjil yang sangat baik untuk ibu hamil.

Buah-buahan seperti semangka, melon, apel, dan jeruk mengandung banyak air, serat, serta berbagai vitamin dan mineral penting.

Selain menyegarkan, buah-buahan segar juga membantu mengatasi dehidrasi setelah seharian berpuasa.

3. Yoghurt rendah lemak dengan buah-buahan

Yoghurt rendah lemak mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi ibu hamil.

Sementara, buah-buahan seperti pisang, stroberi, atau blueberry dapat menambahkan rasa manis alami serta serat tambahan.

Hindari yoghurt yang mengandung tambahan gula berlebihan, dan pilihlah produk yang rendah lemak untuk menjaga asupan kalori.

4. Puding chia

Puding chia adalah alternatif takjil sehat yang kaya akan serat, protein, dan omega-3.

Campurkan biji chia dengan susu almond atau susu rendah lemak, lalu tambahkan sedikit madu atau potongan buah-buahan untuk rasa manis alami.

Kemudian, biarkan campuran tersebut mengeras dalam lemari es selama beberapa jam.

Puding chia adalah pilihan yang menyenangkan dan bergizi untuk menikmati buka puasa.

5. Smoothie sayuran dan buah-buahan

Smoothie yang terbuat dari campuran sayuran dan buah-buahan segar adalah cara yang sempurna untuk mendapatkan asupan nutrisi yang lengkap saat berbuka puasa.

Baca Juga: Resep Tahu Isi Kriuk untuk Takjil Buka Puasa, Praktis dan Mudah Dibuat

PROMOTED CONTENT