Nakita.id - Bulan Ramadan adalah bulan suci bagi umat Islam di mana umat muslim menjalankan ibadah puasa dari fajar hingga terbenamnya matahari.
Selama bulan Ramadan, sahur adalah waktu yang sangat penting, karena merupakan saat terakhir sebelum mulai berpuasa seharian penuh.
Bagi orang tua, membangunkan anak tidur untuk sahur bisa menjadi tugas yang menantang, terutama karena anak-anak cenderung lebih sulit dibangunkan dari tidur di pagi hari.
Namun, dengan beberapa tips yang tepat, Moms bisa membantu anak Moms bangun tepat waktu untuk sahur tanpa stres.
Berikut adalah beberapa tips mudah yang dapat Moms terapkan.
Jadwal tidur yang teratur sangat penting selama bulan Ramadan.
Pastikan anak Moms cukup tidur di malam hari sehingga mereka dapat bangun dengan segar untuk sahur.
Atur waktu tidur anak secara konsisten setiap malam dan pastikan mereka tidur dalam lingkungan yang nyaman dan tenang.
Saat waktu sahur tiba, bangunkan anak Moms dengan lembut.
Hindari mengguncang atau membangunkan mereka dengan keras, karena hal ini dapat membuat mereka merasa kewalahan dan stres.
Lebih baik membangunkan mereka dengan lembut sambil memberikan sentuhan ringan atau suara lembut.
Baca Juga: Selain Nikmat Ternyata Ada Juga Manfaatnya, Simak Dampak Makan Makanan Pedas saat Sahur
Saat ini, ada banyak aplikasi alarm yang dirancang khusus untuk anak-anak.
Pilihlah alarm yang memiliki suara yang menyenangkan atau lagu favorit anak Moms.
Ini akan membuat proses membangunkan mereka menjadi lebih menyenangkan dan tidak terlalu menakutkan.
Berikan motivasi positif kepada anak Moms untuk bangun sahur.
Berbicaralah kepada mereka tentang pentingnya sahur dan manfaatnya bagi tubuh.
Ajak mereka berpartisipasi dalam persiapan sahur, seperti mempersiapkan makanan atau minuman bersama-sama.
Buatlah ritual khusus saat bangun tidur untuk sahur.
Misalnya, bisa dengan membaca doa bersama, atau menyanyikan lagu-lagu kebangsaan atau agama yang menyemangati.
Ritual seperti ini akan membantu anak Moms merasa lebih bersemangat dan termotivasi untuk bangun tidur.
Jika anak Moms sulit bangun tidur dan segera makan sahur, berikanlah makanan ringan yang bisa mereka konsumsi di tempat tidur.
Misalnya, siapkan buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau roti gandum.
Baca Juga: Kenali Sederet Khasiat Minum Jamu Saat Sahur, Atasi Berbagai Masalah Kesehatan
Ini akan membantu mereka mendapatkan energi yang cukup sebelum memulai puasa.
Cahaya adalah faktor yang sangat penting dalam mengatur siklus tidur dan bangun tidur seseorang.
Gunakan cahaya sebagai pengingat bagi anak Moms untuk bangun tidur.
Buka tirai atau biarkan cahaya matahari masuk ke dalam ruangan mereka untuk memberi sinyal bahwa sudah waktunya bangun sahur.
Libatkan anak Moms dalam proses persiapan sahur. Ajak mereka untuk membantu memasak atau menyusun meja makan.
Ini tidak hanya akan membantu mereka terlibat secara aktif, tetapi juga membuat mereka merasa lebih terhubung dengan tradisi Ramadan.
Berikan pujian dan hadiah kepada anak Moms setiap kali mereka berhasil bangun tidur untuk sahur tepat waktu.
Ini akan menjadi penghargaan positif bagi mereka dan memotivasi mereka untuk terus melakukannya.
Terakhir, jaga keseimbangan antara ibadah dan istirahat selama bulan Ramadan. Pastikan anak Moms tidak terlalu lelah atau kelelahan karena bangun tidur untuk sahur.
Beri mereka waktu untuk istirahat yang cukup di siang hari sehingga mereka tetap sehat dan bugar selama bulan puasa.
Ingatlah bahwa setiap anak memiliki kebutuhan dan preferensi yang berbeda, jadi cobalah untuk menyesuaikan strategi ini sesuai dengan kebutuhan dan kebiasaan tidur anak Moms. Semoga Moms dan keluarga Moms memiliki Ramadan yang penuh berkah dan kesejahteraan.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Simak Pentingnya Olahraga Setelah Sahur untuk Menjaga Kesehatan Selama Ramadan
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR