Pastikan Moms tidur pada jam yang sama setiap malam dan bangun pada waktu yang konsisten setiap pagi.
Hindari begadang atau terlalu banyak begadang karena dapat mengganggu ritme tidur Moms.
Ketika berbuka puasa, hindari konsumsi makanan berat atau berlemak yang dapat membuat Moms merasa kenyang dan mengantuk.
Sebaiknya pilih makanan ringan dan sehat yang memberikan energi yang stabil, seperti buah-buahan, kurma, sayuran, dan protein ringan seperti telur rebus atau daging tanpa lemak.
Jika memungkinkan, lakukan istirahat singkat atau tidur sebentar di siang hari untuk mengembalikan energi Moms.
Istirahat selama 20-30 menit di tengah hari dapat membantu mengurangi rasa ngantuk dan meningkatkan konsentrasi dan produktivitas Moms untuk sisa hari.
Selama bulan Ramadan, prioritaskan kegiatan dan tugas yang paling penting untuk dilakukan di pagi atau sore hari ketika Moms merasa lebih segar dan energik.
Kelola waktu Moms dengan baik dan hindari menumpuk terlalu banyak pekerjaan atau kegiatan dalam satu hari.
Jangan ragu untuk mengatur batas waktu untuk istirahat atau waktu luang agar Moms tetap merasa segar dan fokus sepanjang hari.
Ketika puasa, mulut cenderung menjadi kering karena kurangnya konsumsi air dan makanan.
Keringnya mulut dapat menyebabkan penumpukan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap dan rasa tidak nyaman.
Baca Juga: Puasa Bisa Menyembuhkan Asam Lambung Jika Dilakukan dengan Cara Ini
Lewat Ajang Bergengsi Pucuk Cool Jam 2024, Teh Pucuk Harum Antar Anak Indonesia 'Bawa Mimpi Sampai ke Pucuk'
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR