Ibu Menyusui Tidak Boleh Minum Es Mitos atau Fakta, Dokter Ungkap Ini

"ASI selalu keluar dalam kondisi sempurna dan siap untuk bayi," paparnya.

"Tidak pernah terpotong atau menjadi asam dan akan selalu hangat," tambahnya.

Melansir HealthSite, ibu menyusui harus cukup terhidrasi demi bisa memproduksi ASI dengan jumlah memadai.

Disarankan ibu menyusui harus minum cairan setidaknya 16 gelas per hari.

Moms boleh minum es atau air di suhu ruang selama dalam jumlah cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Berikutnya akan dibahas mengenai beberapa minuman yang sebaiknya dihindari ibu menyusui.

Minuman yang Sebaiknya Dihindari Ibu Menyusui

1. Kopi dan Minuman Berkafein Tinggi

Kafein adalah zat stimulan yang terdapat dalam kopi, teh, minuman berenergi, dan beberapa minuman ringan.

Konsumsi kafein berlebihan oleh ibu menyusui dapat mengganggu tidur bayi, membuatnya gelisah atau rewel.

Selain itu, kafein juga dapat menyebabkan bayi menjadi lebih gugup atau sulit untuk tidur.

Oleh karena itu, disarankan bagi ibu menyusui untuk membatasi konsumsi kafein mereka, termasuk menghindari minuman seperti kopi, teh hitam, teh hijau, dan minuman berkafein lainnya.

2. Minuman Beralkohol

Minuman beralkohol tidak hanya dapat mengganggu kemampuan ibu untuk merawat bayinya dengan baik, tetapi juga dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas ASI.

 Baca Juga: Apakah Ibu Menyusui Wajib Minum Vitamin Demi Kesehatan? Ini faktanya

PROMOTED CONTENT