10 Cara Supaya Segar Bertenaga di Hari-hari Puasa Akhir Ramadan

Hindari minuman bersoda dan berkafein, dan prioritaskan air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

3. Batasi Makanan Manis dan Gorengan

Hindari makanan yang tinggi gula dan lemak jenuh seperti kue-kue manis, gorengan, atau makanan cepat saji.

Konsumsi makanan ringan sehat seperti kurma, buah-buahan, atau kacang-kacangan sebagai pengganti makanan tinggi gula.

4. Perbanyak Konsumsi Sayuran dan Buah-buahan

Sayuran dan buah-buahan mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan yang penting untuk menjaga kesehatan.

Sertakan sayuran hijau, wortel, tomat, dan buah-buahan segar dalam menu berbuka dan sahur Moms.

5. Perhatikan Waktu Tidur yang Cukup

Pastikan untuk mendapatkan tidur yang cukup selama bulan Ramadan, terutama di hari-hari akhir.

Kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan dan menurunkan konsentrasi.

Atur jadwal tidur agar Moms mendapatkan waktu istirahat yang cukup setelah sahur.

6. Jaga Aktivitas Fisik yang Teratur

Meskipun berpuasa, tetaplah aktif secara fisik dengan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching.

Hindari olahraga berat di bawah terik matahari dan prioritaskan aktivitas fisik setelah berbuka atau sebelum sahur.

7. Hindari Konsumsi Berlebihan saat Berbuka

Hindari makan berlebihan saat berbuka puasa.

 Baca Juga: 10 Trik Supaya Tidak Ngantuk Sepanjang Hari saat Puasa, Mudah Ditiru

PROMOTED CONTENT