7 Penyebab Berat Badan Naik Selama Puasa, Salah Satunya Masalah Tidur

Nakita.id - Puasa adalah bulan yang suci bagi umat Muslim di seluruh dunia.

Namun, bagi beberapa orang, berat badan seringkali naik selama bulan Ramadan.

Berikut ini adalah beberapa penyebab umumnya.

Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

1. Konsumsi Makanan Berlebihan saat Berbuka

Setelah berpuasa seharian, kebanyakan orang cenderung makan berlebihan saat berbuka.

Ini bisa menyebabkan asupan kalori yang berlebihan dan akhirnya berujung pada penambahan berat badan.

2. Konsumsi Makanan dan Minuman Berkalori Tinggi

Makanan dan minuman berkalori tinggi, seperti makanan yang digoreng, makanan manis, minuman berkafein, dan minuman berkarbonasi, seringkali menjadi pilihan saat berbuka.

Konsumsi berlebihan dari makanan dan minuman ini dapat menyebabkan penambahan berat badan.

3. Kurangnya Aktivitas Fisik

Selama bulan puasa, beberapa orang cenderung mengurangi aktivitas fisik mereka karena kelelahan akibat puasa.

Kurangnya aktivitas fisik dapat mengurangi pembakaran kalori dan menyebabkan penumpukan lemak dalam tubuh.

4. Kurangnya Kontrol Porsi

Kadang-kadang, orang cenderung kehilangan kontrol terhadap porsi makanan mereka saat berbuka.

Hal ini dapat menyebabkan konsumsi kalori yang berlebihan dan berujung pada peningkatan berat badan.

Baca Juga: Amankah Penggunaan Pil Pelangsing untuk Menurunkan Berat Badan?

PROMOTED CONTENT