2. Kelelahan
Perubahan hormonal yang terjadi selama trimester pertama sering kali membuat ibu hamil merasa sangat lelah dan mengantuk.
Cara Mengatasinya: Istirahat yang cukup sangat penting.
Selain itu, pastikan untuk mengonsumsi makanan bergizi dan melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki untuk meningkatkan energi.
3. Perubahan Mood
Perubahan hormon juga dapat mempengaruhi suasana hati ibu hamil, menyebabkan perubahan mood yang tiba-tiba.
Cara Mengatasinya: Berbicara dengan pasangan atau teman dekat tentang perasaan Moms dapat membantu kalian merasa lebih baik.
Terlibat dalam aktivitas yang menyenangkan dan menenangkan juga bisa membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
1. Heartburn
Saat janin semakin besar, ia dapat menekan lambung dan menyebabkan heartburn atau sensasi terbakar di dada.
Cara Mengatasinya: Hindari makanan pedas dan berlemak. Makan dalam porsi kecil dan hindari makan segera sebelum tidur.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Muda Mengonsumsi Sate? Ini Mitos dan Fakta yang Perlu Diketahui
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR