Cobalah untuk duduk tegak setelah makan untuk membantu mencegah heartburn.
2. Kram Kaki
Kram kaki sering kali terjadi pada trimester kedua karena peningkatan berat badan dan perubahan sirkulasi darah.
Cara Mengatasinya: Peregangan ringan sebelum tidur dapat membantu mencegah kram kaki.
Pastikan untuk mengonsumsi cukup kalsium dan magnesium, serta minum banyak air.
3. Peningkatan Berat Badan
Peningkatan berat badan yang cepat selama trimester kedua dapat menjadi sumber kekhawatiran bagi beberapa ibu hamil.
Cara Mengatasinya: Fokus pada pola makan sehat dan seimbang, serta tetap aktif dengan berolahraga ringan seperti berjalan atau berenang.
1. Kesulitan Tidur
Ukuran perut yang semakin besar dapat membuat sulit untuk menemukan posisi tidur yang nyaman.
Cara Mengatasinya: Cobalah menggunakan bantal tubuh untuk mendukung perut dan punggung. Tidurlah dengan posisi miring dan hindari tidur terlentang.
Baca Juga: Melahirkan di Rumah, Apa yang Harus Disiapkan? Hal Penting Ini Perlu Diketahui
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR